Zajęcia Solo

Oferujemy obecnie cztery rodzaje zajęć solo dla dorosłych. W naszej ofercie znajdują się: zumba fitness, zumba gold, lady latino oraz slavica.

Na zajęciach solo obowiązują karnety, które umożliwiają uczestniczenie w każdym z wymienionym poniżej rodzajów zajęć z tym samym karnetem. Osobom, które mogą uczęszczać na zajęcia tylko 1 raz w tygodniu polecamy karnet na 8 wejść, który kosztuje 120 zł (15 zł za wejście) i ważny jest dwa miesiące. Jeżeli jest szansa na częstsze zajęcia, co bardzo polecamy, żeby efekt był i lepszy i szybszy, to bardziej opłacalny jest karnet na 16 wejść, który kosztuje 200 zł (12,50 zł za wejście) i ważny jest aż trzy miesiące. Jeżeli może być u nas częściej niż dwa razy w tygodniu, a może ponadto skorzystać z innych kursów to najbardziej odpowiedni będzie karnet bez limitu wejść na każde z naszych zajęć i solo  i parami w cenie 160 zł za miesiąc. Natomiast dla osób, które nie mogą być u nas regularnie i obawiają się, że nie wykorzystają swojego karnetu polecamy karnet na 5 wejść w cenie 100 zł (20 zł/wejście) , który ważny jest aż do 30 czerwca, bez względu na to, kiedy zostanie kupiony.

Zajęcia solo (1 wejście) trwają 55 minut.

1. Zumba fitness

Zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Zumba jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, poprawia kondycję, a przede wszystkim powoduje wzrost optymizmu i wprawia w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami.Zumba fitness

Zumba to zajęcia dla kobiet i mężczyzn.
Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarzają atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywają do zabawy. Zumba to bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj. merengue, salsy, cumbii, reggaetonu, flamenco, samby, tańca brzucha, cha-chy, rumby, twista …. i wielu innych. Zumba …to przede wszystkim ŚWIETNA ZABAWA, uczestnicy nie zdają nawet sobie sprawy, że ćwiczą i po prostu wracają bo niesamowicie spędzają czas, a po pewnym okresie zaskakują ich rezultaty.

… jest INNA, ekscytująca i motywująca muzyka, wiele rytmów, proste, ale bardzo ciekawe kroki, całkowicie innowacyjny format klasy.

… jest ŁATWA, zaprojektowana dla wszystkich, bez ograniczeń wiekowych, kondycyjnych lub umiejętnościowych, po prostu każdy może to robić. Prosta kombinacja kroków oraz unikalna formuła Zumby sprawiają, że bawisz się już od pierwszych zajęć.

….no i EFEKTYWNA !!! Lekcja cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę powoduje spalanie ogromnej ilości kalorii, ujędrnia i rzeźbi Twoje ciało.

W ostatnich latach Zumba przeprowadziła niemalże rewolucję. Tworząc koncept fitness-zabawy i przeobrażając trening fitness w rozrywkę Zumba osiągnęła ogromy sukces, wciągnęła tysiące ludzi i jak szalony ogień rozniosła się po całym świecie, wszystkich kontynentach, a tym samym zapisała się w historii jako najbardziej wpływowe wydarzenie w branży fitnessu.

2. Zumba Gold

To specjalnie opracowany program zajęć taneczno-ruchowych o najmniejszej intensywności w naszej szkole. W zajęciach tych mogą uczestniczyć i kobiety, i mężczyźni.

Są mniej intensywne niż zajęcia Lady Latino i tym bardziej niż zajęcia tradycyjnej Zumby Fitness. Zajęcia te polecane są osobom, które nie mogą lub nie chcą uczęszczać na zbyt dla nich męczące zajęcia tradycyjnej Zumby Fitness. Zajęcia te polecamy osobom w różnym wieku, które nie mogą ćwiczyć zbyt intensywnie.

3. Lady Latino

To zajęcia adresowane tylko do pań.

Na tych zajęciach panie nauczą się tańczyć, poprawią kondycję i zadbają o sylwetkę. Lady Latino to połączenie tańców latynoamerykańskich z intensywnością porównywalną w grupach zaawansowanych do zajęć aerobiku, w grupach początkujących są mniej intensywne.

Na zajęciach tych panie poznają podstawy salsy tańczonej solo, ale także innych tańców latynoamerykańskich: kubańskiej cha-chy, rumby, brazylijskiej samby, merengue, amerykańskiego jive’a, mambo czy bachaty.

4. Slavica Dance Fitness

To najnowszy program w Polsce oraz na świecie łączący fitness z krokami tańców ludowych. Jest to nowa forma aktywności fizycznej skierowana dla dorosłych i młodzieży niezależnie od płci. To prawdziwe folkowe cardio, podczas którego można spalić nawet do 600 kcal. Na każdych zajęciach licencjonowany instruktor uczy nowej choreografii przy wyjątkowej muzyce skomponowanej specjalnie na potrzeby Slavici. Pomysłodawczynią programu jest Justyna Bolek. Po więcej informacji zapraszamy na stronę www.slavicadance.com

Jeżeli nie masz partnera lub nie możesz namówić go na naukę tańca, nie zwlekaj, spraw by Twoje ciało było bardziej elastyczne, a ruchy pełne tego… co faceci lubią najbardziej.

Poniżej filmy prezentujące „migawki” zajęć zumby fitness a jeszcze niżej lady latino z naszej szkoły.


Zapraszamy…